czy od

no jak sobie przypomne kilka razy tez cos takiego miałem ale wiadomo czy dto akurat od białka? heh Ej no ten facet to mnie ładnie nastraszył że nie wiem co teraz myśleć o braniu tego białka...

Wszystko zależy od założonego celu suplementacji . Stała suplementacja może trwać nieskończoność . Jablczan czy mono to już będzie sprawa indywidualna

Można tylko gdybać, to że odstawiasz fast foody i słodkie nie oznacza, że z automatu będziesz od razu jadł dobrze. Taki schabowy czy inne tradycyjnie dania kuchni polskiej to ani fast food ani słodkie, a kalorii mają w sobie multum, a proporcje z BTW nie koniecznie są w nich idealne. By miało to jako tako ręce i nogi zapoznaj się ze wskazówkami z [...]

Treningi Bjj sa bardzo wyczerpujace, dla mnie duzo ciezsze od silowni. A odzywki takie jak Kreatyna, HMB, BCAA czy AMINO Mass( na stronie nutrend znalazlem i z opisu jest fajny :) ale ja sie naprawde nie znam)?? W wuszukiwarce nie znalazlem nic co dotyczy suplementacji przy sportach walki :(

nie kupuj tego, od razy widać że badziewie. Spójrz na modlitwnik, stojaki czy choćby na ten materiał, dzięki któremu regulujesz oparcie.

wporządku,rozumiem. ale gdy poczytasz w innych tematach proponowane diety,to nawet gdy porozmawiasz z rodzicami to myślę że dla nich nie będzie problemem kupno twaroga,jaj,makaronu,ryżu,kurczaka - czy to produkty z tej 'droższej półki" ?? co do posiłków to ciężko jest wyrobić na 5,przynajmniej dla mnie ;] powinieneś zacząć od 5 regularnie no i bez [...]

[...] 7 miesiecy, od poczatku cwicze takim systemem, przytylem 16kg i dopiero teraz pojawia sie tluszcz, a jesli chodzi o przejscie na rzezbe, trzeba zmniejszyc obciazenia a zwiekszyc ilosc powtorzen?? czy do tego jest inna gama cwiczen? sorry za takie pytania ale caly czas jade na mase i w ogole sie nie intereseowalem rzezba. dzieki za odpowiedzi!

Seria serii nie równa. Ich ilość dobieraj indywidualnie.Trzymanie się sztywnych ram-np. 10s na klatkę czy 12 na plecy to ograniczanie samego siebie.Autoregulacja to podstawa-czasem wyjdzie 10,czasem 20 + -wszystko zależy od dnia. Ja aktualnie na same kaptury robię 20s a progres masowy jest ogromny;-) Więc zastanów się. Podział oczywiście j/w -to [...]

no ja tez kupuje 5litrowe bo sie bardziej oplaca a po 2 czasmai zpaominam kupic wode mnie tam ******.. co inni mowia i jak sie gapia wazne ze ja wiem co robie:Dja od niedawna zakupuje ryz na mleku on sie zwie chyba berliso czy jakos tak i se szamam tez dobre ale musze se piers zaczac robic z ryzem albo cos podobnego

[...] co to za firma. Sądząc po reakcji, może być w środku M-Drol albo DMZ. Przynajmniej solidnie chłopa porobi %-) Wiadomo, każdy inaczej reaguje, ale ostę leciałem z 5 czy 6 labów, w różnych dawkach zaczynałem, kiedyś od 4mg, teraz 20-30mg, ale zawsze się rozkręca gdzieś w okolicach 3 tygodnia. Może jak się łyka na stawy, to wtedy efekty [...]

[...] nieznającym żadnych ograniczeń sportem, w którym doskonale wyszkoleni wojownicy korzystają z dowolnych sztuk walki. – W normalnych filmach kung fu nigdy nie zobaczycie mistrza sztuk walki, takiego jak Jet, walczącego z kilkoma zawodnikami Ultimate Fighting. Wszyscy oni są więksi, silniejsi i prawdopodobnie bardziej wytrzymali od [...]

[...] mial mi wypełnic lekarz, tzn najpierw było skierowanie na badania z uczelni i od razu wzór zaswiadczenia. Mi wystawil bez zadnych badan szczerze mówiac, pytal sie tylko czy nie mam problemów ze zdrowiem Takie zaswiadczenie składasz razem z pozostalymi dokumentami. P.S. A to nie masz w zadnym informatorze ze swojej uczelni co trzeba złozyc [...]

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza" Konsultacja w sprawie treningu siłowego z lekarzem czy fizjoterapeutą była ? "Staż treningowy na siłowni: raz byłem u znajomego, praktycznie zaczynam od zera." Bierzesz 4 tygodnie ACT i idziesz trenować , jeśli nie masz możliwości pobiegać przy maszynach to bierzesz prosty [...]

Taka dietę stosuje od dwóch miesięcy.. 300 gram białka dziennie.. Jak przywale więcej wegli to zaraz się odkłada... Nie wiem czy to dobrze ale lekkie efekty są.. Fakt że ogólnie na tej mojej diecie czuje się przemeczony

[...] ramienia 34 Obwód klatki 118 Obwód uda 71 Staż... Ok 10 lat Dieta.. Staram się teraz być na redukcji więc 60% białko 30% wegle i 10% tluszcze Ile i jakie cykle?. Za malolata czyli jak miałem ok 20 lat to "zjadłem" 300 szt.metki i kolo 30 z 20 strzałów teścia... Wiec ani to nie było z sensem ani chyba nic nie dało. Trening dość dynamiczny min 2 [...]

Panowie konkretnie jest ktoś kto udzieli jakiejś rady czy będziemy tak sobie pisać... Mój cel mniej tkanki tłuszczowej... Siłę i masę mam... W moim wieku już gorzej zrzucic parę kilo no i gorsza regeneracja... Pomoże ktoś jeśli chodzi o cykl tylko i wyłącznie na tesciu i hcg? Napisalem Ci zacznij od zrobienia badan. Zobaczymy co w nich wynika i [...]

Panowie konkretnie jest ktoś kto udzieli jakiejś rady czy będziemy tak sobie pisać... Mój cel mniej tkanki tłuszczowej... Siłę i masę mam... W moim wieku już gorzej zrzucic parę kilo no i gorsza regeneracja... Pomoże ktoś jeśli chodzi o cykl tylko i wyłącznie na tesciu i hcg? No fakt, ale w Twoim wieku to raczej wypada sie wnukami zajac, a nie [...]

Witam Pobiłem się z nim ponieważ już od dłuższego czasu mnie zaczepiał, wyzywał itp nie wytrzymałem i powiedziałem to cho po szkole to zobaczymy. Jeśli chodzi oto czy wygrałem to tak ponieważ on nie miał nigdy doczynienia z SW. Jeśli chodzi o trenera to powiedział, że jeszcze raz takie coś i zostaje zawieszony, znaczy chciał mnie zawiesić ale nie [...]

czy samochod bez benzyny pojedzie ? odpowiednio zbilansowany bilans kcal to podstawa w tym sporcie, powiedzialbym, że nawet wazniejszy od treningu, a wymowka, że "nie mam czasu bo szkoła" świadczy juz o twoim zaangazowaniu w ten piekny sport pozdro ...

Musisz ogarnąć od czego zależne jest budowanie masy mięśniowej, budowanie siły oraz redukowanie tłuszczu. Fakt faktem recomp jest możliwy ale bynajmniej nie przez stosowanie 'gainera czy też bulka'.